CANS RSI
Repetitive Strain Injury (RSI) en CANS (Complaints of Arm, Neck, and Shoulder) zijn aandoeningen die steeds vaker voorkomen, vooral onder mensen die langdurig dezelfde bewegingen uitvoeren of in een verkeerde houding werken. Deze klachten kunnen veel impact hebben op het dagelijks leven, maar met de juiste kennis en behandeling is herstel mogelijk.
Wat is CANS?
RSI staat voor Repetitive Strain Injury, een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door overbelasting van spieren, pezen en gewrichten. CANS is een bredere term die alle klachten in de armen, nek en schouders omvat, inclusief RSI. Beide aandoeningen worden vaak veroorzaakt door herhaalde bewegingen, langdurige statische houdingen of onvoldoende herstelmomenten.
Symptomen bij CANS
Klachten variëren van mild tot ernstig en kunnen onder meer bestaan uit:
Pijn of een branderig gevoel in de armen, nek of schouders.
Tintelingen of gevoelloosheid.
Verminderde kracht of coördinatie.
Stijfheid of moeite met bewegen.
Herken je deze symptomen? Het is belangrijk om actie te ondernemen voordat de klachten verergeren.
Behandeling van RSI en CANS
Bij ToThePoint nemen we uitgebreid de tijd om de klachten vanwege je CANS in kaart te brengen. Vervolgens gaan we tijdens het lichamelijk onderzoek de beweeglijkheid van je schouder, nek, elleboog, pols en aangrenzende gewrichten bekijken. Daarnaast gaan we middels specifieke functionele krachttesten zoeken naar de spieren die wel wat training kunnen gebruiken, omdat ze; te weinig kracht hebben, te weinig stabiliteit geven of ze zijn te zwak om de voor jou juiste werkhouding te kunnen handhaven.
De behandeling van RSI en CANS richt zich op het verminderen van pijn, verbeteren van de houding en voorkomen van terugval. Mogelijke behandelingen zijn:
Gericht op het herstellen van bewegingsvrijheid en het versterken van spieren.
Ergonomisch advies:
Het aanpassen van werkplekken om een betere houding te ondersteunen.
Oefeningen en stretching:
Regelmatige rekoefeningen verminderen spierspanning.
Speciaal gericht op pijnlijke spierknopen.
Stressmanagement:
Ontspanningstechnieken zoals mindfulness of yoga kunnen helpen.
Osteopathie richt zich op het herstellen van balans in het lichaam door het behandelen van spieren, gewrichten en bindweefsel. Dit kan helpen bij het verlichten van klachten en het verbeteren van de algehele mobiliteit.
Wat kun je zelf doen bij CANS?
Omdat we vaak uit je verhaal wel kunnen opmaken of je pijn hebt vanwege CANS is de noodzaak om naar ons toe te komen een stuk lager.
Heb je dus geen zin of maar beperkt tijd om naar ons te komen? Of heb je geen aanvullende verzekering voor fysiotherapie? Wij bieden je de mogelijkheid om een trainingsschema op maat samen te laten stellen via ons unieke concept; Self Help hero.
Osteopathie bij CANS
Je houding of de manier waarop je beweegt (of niet beweegt) heeft veel invloed op de belasting van je nek, schouder, bovenrug, elleboog, pols en hand.
De osteopaten bij ToThePoint onderzoeken het gehele lichaam en kijken niet alleen naar de klachten waar je voor komt. We gaan in het gehele lichaam op zoek naar de oorzaak voor de pijn veroorzaakt door CANS. Als er elders in het lichaam een bewegingsverlies in relatie staat tot de klachten die je ervaart vanwege CANS, dan pakken we dit aan.
Het is dus mogelijk dat er in verschillende delen van je lichaam beperkingen zijn die verantwoordelijk kunnen zijn voor de pijn vanwege CANS. Je kunt denken aan bijvoorbeeld je middenrif, de organen in je buik, je bekken, je nek, je schouder of je pols en hand.
Vaker wel dan niet merken we bij ToThePoint dat er een combinatie van verschillende gebieden in het lichaam verantwoordelijk zijn voor je CANS klachten. Hierdoor ontstaat er een soort ‘toren van Pisa’. Als er ergens in je lichaam, bijvoorbeeld in je bovenrug een beperking zit, dan zal de rest van het lichaam hier op reageren door te compenseren. Je krijgt als het ware een ‘scheve toren’ en hierdoor een ongelijke belasting op je nek, schouder en de rest van je arm.
Wanneer we de oorzaak aanpakken en dus die eerste ‘scheve steen’ weer recht leggen, dan kan je lijf opnieuw weer rechtop staan. Dit doen we bijvoorbeeld door het mobiliseren van je schoudergewricht, de gewrichten in je nek en / of het bindweefsel rondom je organen.
Bij ToThePoint gebruiken de osteopaten verschillende technieken voor het verbeteren van de mobiliteit van gewrichten, bindweefsel, vliezen of organen. Jij bent uniek, dus elke cliënt verdient een uniek behandelplan. We kijken dus zorgvuldig naar wat bij jou past. Vervolgens gaat je lijf zelf aan de slag om een nieuw evenwicht te vinden en de bezenuwing en doorbloeding te herstellen.
Wanneer je lichaam niet meer hoeft te compenseren of als er via de zenuwen geen prikkels meer naar je nek, bovenrug, schouder en arm komen, vermindert de spanning vanzelf en zullen de CANS klachten fors verminderen.
Het enige wat er daarna nog hoeft te gebeuren is een opbouwend oefenschema om de spieren te versterken en je lichaam weer beter belastbaar te maken. Dit doen we samen met onze fysiotherapeuten middels Physio Training.
ToThePoint Therapie heeft dankzij de nauwe samenwerking tussen fysiotherapie, ergotherapie en osteopathie een unieke kijk op de behandeling van CANS.
Bij ToThePoint werk je dus niet alleen aan symptoombestrijding door de pijn te verminderen, maar ook aan het verbeteren van de algehele conditie van je probleemgebied.
Maak dus snel een afspraak!
