Veel lichamelijke klachten hangen samen met hoe we ademen. Wanneer de ademhaling te hoog, te snel of onregelmatig wordt, kan dit leiden tot klachten zoals spanning, vermoeidheid, duizeligheid of een opgejaagd gevoel.
Bij ToThePoint Therapie helpen we je om weer rust en controle te krijgen over je ademhaling. Met ademhalings- en ontspanningstherapie leer je hoe je lichaam beter kan herstellen, hoe je spanning loslaat en hoe je je ademhaling weer op een natuurlijke manier gebruikt.
Onze aanpak is persoonlijk en praktisch. We kijken niet alleen naar de ademhaling zelf, maar naar het totaalplaatje van jouw lichaam en leefstijl.
Een verstoorde ademhaling komt vaker voor dan veel mensen denken. Stress, spanning of langdurige belasting kunnen ervoor zorgen dat je ademhaling ongemerkt verandert.
Ademhalingstherapie kan helpen bij onder andere:
stress en spanning
hyperventilatieklachten
een opgejaagd of benauwd gevoel
vermoeidheid of weinig energie
slaapproblemen
concentratieproblemen
herstel na burn-out
Veel mensen merken dat hun ademhaling hoog in de borst zit of dat ze regelmatig zuchten of diep moeten ademen. Door hier bewust mee te leren omgaan, kun je het lichaam weer tot rust brengen.
Tijdens de behandeling kijken we eerst naar jouw ademhalingspatroon. Veel mensen zijn zich niet bewust van hoe ze ademen, terwijl dit een grote invloed heeft op het zenuwstelsel en het herstelvermogen van het lichaam.
De therapie kan onder andere bestaan uit:
inzicht krijgen in jouw ademhaling
ontspanningsoefeningen
ademhalingsoefeningen
bewustwording van spanning in het lichaam
praktische oefeningen die je thuis kunt toepassen
Het doel is niet om een “perfecte” ademhaling aan te leren, maar om een ademhaling te vinden die past bij jouw lichaam en situatie.
De ademhaling staat in directe verbinding met het zenuwstelsel. Wanneer we onder spanning staan, schakelt het lichaam over naar een actieve stand. De ademhaling wordt sneller en oppervlakkiger.
Wanneer je leert om rustiger en dieper te ademen, krijgt het lichaam het signaal dat het veilig is om te ontspannen. Hierdoor kan het herstelproces beter op gang komen.
Veel cliënten merken al na enkele sessies dat ze zich rustiger voelen, beter slapen en meer energie ervaren.
Ademhalings- en ontspanningstherapie bij ToThePoint wordt begeleid door fysiotherapeut Leon Slotboom. Leon heeft zich gespecialiseerd in ademhaling, ontspanning en herstel van het lichaam bij stressgerelateerde klachten.
In zijn behandelingen combineert hij verschillende technieken, waaronder ademhalingsoefeningen, lichaamsbewustzijn en ontspanning. Daarbij kijkt hij altijd naar de persoon achter de klacht.
Het doel is dat je niet alleen tijdens de behandeling ontspanning ervaart, maar dat je ook leert hoe je dit in het dagelijks leven kunt toepassen.
Naast behandelingen in de praktijk kan ademcoaching soms ook gecombineerd worden met rustige beweging of oefeningen buiten. Dit helpt om ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn beter met elkaar te verbinden.
Door de ademhaling weer in balans te brengen, ontstaat er vaak meer rust in het lichaam en meer grip op stress.
Ademhalingstherapie wordt vaak ingezet bij klachten zoals hyperventilatie, stressgerelateerde spanning en een verkeerde ademhaling.
Heb je het gevoel dat je ademhaling vaak hoog zit, dat je snel gespannen bent of dat je lichaam moeilijk tot rust komt? Dan kan ademhalings- en ontspanningstherapie helpen om weer balans te vinden.
Tijdens een intake kijken we samen naar jouw klachten en bepalen we welke aanpak het beste bij je past.
Hyperventilatie kan verschillende lichamelijke klachten veroorzaken. Veel mensen ervaren deze klachten zonder direct te weten dat hun ademhaling hierin een rol speelt.
Veel voorkomende symptomen van hyperventilatie zijn bijvoorbeeld:
duizeligheid
tintelingen in handen of gezicht
een benauwd gevoel
hartkloppingen
druk op de borst
vermoeidheid of onrust
Wanneer de ademhaling langdurig ontregeld is, kan dit leiden tot chronische hyperventilatie. Ademhalingstherapie helpt om de ademhaling weer rustig en natuurlijk te maken.
Ons geweldige team van professionele en toegewijde therapeuten bestaat uit een groep van gedreven mensen met een passie voor de mens, het lichaam en gezondheid. Leer ons kennen door op een van de pijlen onder de foto te drukken.
