Je ademhaling is een krachtig hulpmiddel om je gezondheid, energie en mentale balans te verbeteren. Toch ademen veel mensen oppervlakkig of onbewust, met stress, vermoeidheid of spanningen als gevolg. Ademcoaching helpt je om bewust contact te maken met je adem en deze op een natuurlijke manier te optimaliseren.
Bij ToThePoint in Tiel biedt fysiotherapeut en ademcoach Leon Slotboom een lichaamsgerichte aanpak die verder gaat dan alleen ‘diep ademhalen’. Hij begeleidt je stap voor stap naar meer rust, veerkracht en verbinding met je lijf.
Benieuwd hoe het werkt?
Ademcoaching is geschikt voor iedereen die merkt dat stress, spanning of vermoeidheid invloed hebben op het dagelijks functioneren. Of je nu topsporter bent of vastloopt in je werk of in je hoofd, ademwerk helpt je om opnieuw de regie te nemen over lichaam en geest.
Veelvoorkomende hulpvragen:
Ook als je gewoon nieuwsgierig bent naar wat adem voor jou kan betekenen, ben je van harte welkom.
Leon combineert zijn kennis als fysiotherapeut met krachtige adem- en koude technieken. Tijdens een sessie observeert hij jouw natuurlijke ademhaling en past hierop ademtechnieken toe die passen bij jouw situatie. Denk aan:
Soms wordt ademwerk aangevuld met ontspanningstechnieken of ijsbadtraining om je veerkracht te vergroten en blokkades los te laten. De sessies zijn altijd afgestemd op jouw tempo en grenzen.
Een sessie begint met een intake en ademobservatie. Op basis daarvan legt Leon uit wat er speelt en doen jullie samen oefeningen om je adem te verdiepen of tot rust te brengen. Vaak krijg je ook praktische tips mee voor thuis, zodat je zelfstandig aan de slag kunt.
Elke sessie is maatwerk: afgestemd op jouw lichaam, jouw klachten en jouw doel.
Nieuwsgierig
