Van 106 naar 96 kilo in 6 maanden
Friso (56) werkt als eventmanager bij het GelreDome in Arnhem. Een baan die grotendeels zittend is, met piekmomenten tijdens evenementen. Zoals bij veel drukbezette professionals merkte hij dat zijn energie afnam en zijn gewicht langzaam opliep.
Zes maanden geleden besloot hij dat het anders moest.
“Ik woog 106 kilo en wilde vooral fitter worden, meer energie krijgen en wat afvallen. Inmiddels ben ik ruim 10 kilo kwijt en voel ik me echt een stuk beter.” Maar het resultaat zat voor Friso niet alleen in de kilo’s.
Meer energie en een sterkere mindset
“Je merkt het aan alles. Ik zit lekkerder in mijn vel, heb meer energie en ben veel actiever. Waar ik vroeger ’s avonds op de bank bleef hangen, pak ik nu sneller dingen op. Dat verschil is echt groot.”
Ook zijn mindset veranderde zichtbaar:
“Zowel privé als zakelijk ben ik gegroeid. Je voelt gewoon dat je beter in je vel zit.”
De impact van begeleiding en werken in kleine groepen
Wat voor Friso het verschil maakt, is de combinatie van persoonlijke begeleiding en trainen in een kleine groep.
“De trainers weten precies wat ze doen en motiveren je om net dat stapje extra te zetten. En in de small group motiveer je elkaar ook. Dat werkt enorm sterk.”
Daarnaast speelt de kennis van de trainers een grote rol:
“Je merkt dat ze echt verstand hebben van wat ze doen. Als je een oefening verkeerd uitvoert, word je direct gecorrigeerd. Dat geeft vertrouwen.”
Naast training kreeg Friso ook praktische voedingsadviezen.
“Ik ben bewuster gaan eten. Minder fastfood, vaker gezonde keuzes. En eerlijk: ik mis het totaal niet.”
Op de vraag hoe fit hij zich nu voelt op een schaal van 1 tot 10:
“Ik zit nu op een 7. Maar ik wil door naar een 9. Die doelen blijven belangrijk.”
Zijn advies aan anderen
“Gewoon doen. Ga de uitdaging met jezelf aan. Het team helpt je echt om fitter te worden, af te vallen en een betere versie van jezelf te worden.”
