Ondernemer Rens combineert een drukke baan met vrijwilligerswerk bij de brandweer. Sinds hij vijf maanden geleden startte met personal training bij ToThePoint in Tiel, voelt hij zich fitter dan in jaren met resultaten die verder gaan dan de sportschool.
Van bureaustoel naar brandweerkazerne
Rens Middelbos is ondernemer met een eigen IT-bedrijf. Doordeweeks zit hij het grootste deel van de dag achter zijn computer.
"Als ik aan het werk ben binnen mijn eigen bedrijf, zit ik het grootste gedeelte lekker op de bureaustoel. Weinig beweging, vooral."
In zijn avonden en weekenden is het een heel ander verhaal. Dan is Rens vrijwilliger bij de brandweer: korte, intensieve krachtmomenten, een hoge hartslag en van 0 naar 100 binnen een paar seconden. Precies dat contrast maakte hem bewust dat zijn lijf wel wat meer mocht aankunnen dan een lange werkdag achter het scherm.
Waarom hij voor personal training koos
Met een eigen zaak én vrijwilligerswerk bij de brandweer is Rense’ agenda goed gevuld. En juist dan is de bank verleidelijk.
"Het is makkelijker om op de bank te blijven liggen dan naar de sportschool te gaan. Maar op het moment dat er iemand op je staat te wachten, wordt het een stuk makkelijker om wél te gaan."
Voor Rens zit de kracht van personal training in twee dingen: de afspraak die je niet zomaar afzegt, en het feit dat hij zelf even niets hoeft te bedenken.
"Ik vind het fijn dat ik niet zelf hoef na te denken over wat ik moet doen. Er staat iemand klaar, de boel is voorbereid, en ze laten me lekker zweten."
De resultaten
kracht, energie en een gestopte roker
Rense traint sinds november inmiddels zo’n vijf maanden. Zijn doel: algemeen fitter worden, beter in conditie en wat meer kracht in zijn bovenlijf, dat de afgelopen jaren wat was achtergebleven. De stappen die hij in die korte tijd zette, zijn flink.
“Mijn bench press is in korte tijd ongeveer dertig kilo omhoog gegaan. En ik voel me weer zo fit dat ik gestopt ben met roken. Dat is voor mij eigenlijk een heel mooi doel dat áchter het sporten ligt.”
Ook in zijn dagelijks leven merkt hij het verschil.
“Vroeger ging ik na mijn werk altijd even een half uurtje op de bank liggen. Dat heb ik nu niet meer nodig. Op de dagen dat ik ’s ochtends train, heb ik echt de hele dag energie voor tien.”
Die energie werkt door tot achter zijn bureau: efficiënter werken, beter bij de les blijven, meer focus.
Kleine groepen, techniek en kennis op de vloer
Rens weet waar hij over praat: hij had jarenlang zijn eigen CrossFit-box in Zuidwolde en stopte daar juist omdat de groepen te vol werden. Bij ToThePoint in Tiel vond hij wat hij zocht. Kleine groepen van maximaal zes, met echte aandacht voor techniek.
"Het wordt hier niet maar dom rammen. Eerst krijg je de juiste beweging onder controle, en pás dan komt er gewicht bij. Niet zo zwaar mogelijk tillen, maar efficiënt werken."
Wat ToThePoint daarbij onderscheidt, is de kennis die op de vloer staat: de begeleiding komt mede van fysiotherapeuten en osteopaten.
"Ze weten precies welke spiergroepen je gebruikt. Heb je een pijntje? Dan passen ze de oefening meteen aan. Op een gewone sportschool moeten ze daar langer over nadenken, hier is het heel snel schakelen. En ze weten nog welk gewicht ik de vorige keer had. Dat is gewoon super fijn. Ik vind het echt geweldig. Het is de beste plek waar ik tot nu toe getraind heb."
Zijn advies aan anderen
“Gewoon doen. De eerste stap is het belangrijkste. Alles hoeft niet meteen perfect te zijn. Kleine stapjes brengen je verder dan geen stappen.
Wil jij ook fitter worden met persoonlijke begeleiding in kleine groepen in Tiel? Plan een gratis proefles en ervaar het zelf.
