Wil je na je zwangerschap weer kracht opbouwen of veilig blijven sporten tijdens je zwangerschap? Onze personal training in Tiel is daar uitstekend voor geschikt. Je sport bij ToThePoint altijd onder begeleiding van professionele trainers, fysiotherapeuten of osteopaten en dat maakt onze aanpak veilig én effectief, zeker als je lichaam extra aandacht vraagt. Of je nu net bent bevallen, klachten hebt of juist fit wilt blijven tijdens je zwangerschap: we stemmen de training af op jouw situatie, doelen en energieniveau. Personal training is er bij ons voor iedereen, maar ook voor vrouwen in deze bijzondere levensfase. Train 1-op-1 of samen met je partner of vriendin en werk in een motiverende omgeving aan een sterk, stabiel en soepel lichaam.
Waarom kiezen voor personal training als je zwanger bent of net bevallen?
Tijdens of na je zwangerschap verandert je lichaam, fysiek en hormonaal. Regelmatig bewegen kan helpen om fit te blijven, beter te herstellen, en klachten te verminderen. Maar dan wél op een manier die bij jouw situatie past. Bij ToThePoint Training bieden we personal training die óók geschikt is voor vrouwen in deze levensfase.
Begeleiding door zorgprofessionals
Onze trainers zijn ook fysiotherapeuten of osteopaten. Dat betekent dat we precies weten waar we op moeten letten: bekkenbodemklachten, diastase, lage rugpijn of vermoeidheid zijn bij ons geen onbekend terrein. We trainen altijd op maat, afgestemd op jouw belastbaarheid.
De voordelen op een rij
Herstel verantwoord na je bevalling
Blijf fit en mobiel tijdens je zwangerschap
Versterk je bekkenbodem en core
Minder kans op blessures of overbelasting
Werk aan zelfvertrouwen en mentale veerkracht
Wat kun je verwachten van personal training bij ToThePoint Training?
Bij ToThePoint staat persoonlijke aandacht centraal. Samen met jouw trainer kijk je naar wat mogelijk is, en waar jij aan wilt werken. Of dat nu conditie, spierkracht, mobiliteit of stabiliteit is. We maken gebruik van bewezen trainingsmethodes, en stemmen deze af op jouw fysieke gesteldheid.
Je kunt individueel trainen of kiezen voor duo-training. Bijvoorbeeld samen met een vriendin, je partner of een andere (aanstaande) moeder. Zo blijf je gemotiveerd en creëer je een prettige sportervaring.
Is het veilig om te trainen tijdens of na je zwangerschap?
Ja, mits goed begeleid. Wij adviseren altijd een intake voordat je begint, zeker als je net bent bevallen of specifieke klachten hebt. We stemmen de oefeningen volledig af op je herstel, energieniveau en eventuele medische aandachtspunten. Veel vrouwen beginnen vanaf 6-8 weken na de bevalling weer rustig met bewegen. Tijdens je zwangerschap kun je vaak blijven sporten, zolang je je goed voelt en begeleiding krijgt van van een van onze trainers.
Samen werken aan herstel en kracht met DUO-training
Soms is het fijn om samen te trainen. Bij ToThePoint kun je kiezen voor duo-training. Dit is ideaal als je bijvoorbeeld samen met een andere moeder, vriendin of partner wil bewegen. Jullie krijgen beide persoonlijke begeleiding en sporten samen, motiverend én gezellig.
Veel gestelde vragen
Kan ik trainen tijdens mijn zwangerschap?
Ja, dat kan in veel gevallen. Wij begeleiden je op een veilige en verantwoorde manier.
Wanneer mag ik na mijn bevalling weer starten?
Gemiddeld na 6–8 weken, maar dit hangt af van je herstel. We kijken dit altijd samen met je na tijdens de intake.
Moet ik eerst volledig hersteld zijn voordat ik begin?
Nee, juist tijdens het herstel kun je al voorzichtig opbouwen, onder professionele begeleiding.
Wat als ik bekkenklachten of een diastase heb?
Dan houden we daar rekening mee in de opbouw van je training. Onze trainers zijn hierin gespecialiseerd.
Kan ik ook samen trainen?
Ja! Duo-training is mogelijk – ideaal voor extra motivatie en plezier.