Ik was tien jaar sponsor van de sportschool.
Het verhaal van Rutger.
Rutger uit Ophemert heeft een eigen bedrijf en een druk gezin. Sinds september traint hij bij ToThePoint in Tiel. Dit is zijn verhaal, in zijn eigen woorden.
Ik moet eerlijk bekennen: ik was de afgelopen tien jaar meer een sponsor van de sportschool dan dat ik daadwerkelijk aan de gewichten hing.
Het abonnement had ik. Het voornemen ook. En verder had ik een eigen bedrijf, kinderen die alle kanten op stuiteren en een agenda die zichzelf vulde. Ik voetbalde nog wat en wandelde veel met de hond, maar een actief leven kon ik het niet noemen.
Waar het bij mij echt ging knagen: ik was buiten adem als ik mijn veters moest strikken, omdat mijn buik in de weg zat. Zo simpel is het.
Hoe ik hier terechtkwam
Ik kende ToThePoint al van de osteopathie voor mij een soort periodieke APK, af en toe alles even laten nakijken. Dat heeft meer in gang gezet dan ik van tevoren dacht. Vooral veel meer bewustzijn rondom gezondheid. If you put shit in, shit comes out, zeg maar. En met “shit” bedoel ik vooral stress, en alles wat daarachteraan komt.
Een goede vriendin van mij trainde hier al en was er enthousiast over. Dat gaf de doorslag. Aangemeld via de site, appje terug, proefles gedaan. Dat klikte, en toen zijn we aan de slag gegaan.
En toen ging het even niet
Het is geen rechte lijn omhoog geweest. Ik ben tussendoor van de trap gevallen, ik ben door mijn rug gegaan, en er is een periode geweest waarin het mentaal gewoon niet goed zat.
Wat me daar doorheen hielp was geen schema. Joop bleef appen. En op een gegeven moment zei hij: joh, ik kom je een keertje ophalen. Dan deden we osteopathie en hebben we gepraat.
Het is hier niet alleen maar sporten, waarbij je binnenkomt en weer de deur uit gaat. Joop heeft geholpen om dat hele totaalplaatje bij elkaar te brengen, en daardoor voel ik me nu veel sterker dan ik me de afgelopen jaren gevoeld heb.
Dus als jij ergens halverwege afhaakt: dat hoort erbij.
Wat me het meest verraste
Dit had ik niet zien aankomen. Hoe erg je mentale weerbaarheid afhankelijk is van je fysieke gezondheid. Als je lijf meer aankan, dan kan je mentaal ook meer aan.
Ik heb de afgelopen maanden een behoorlijk zware klus gehad vanuit mijn bedrijf. Dingen waarvan ik vroeger had gedacht dat ik er echt aan zou moeten trekken. Ik merk gewoon dat dat nu heel anders gaat. Ik zit veel makkelijker in de oplossing en veel minder in de weerstand.
Dat zie je niet op een weegschaal. Maar het is wel waar ik het meeste aan heb.
Twaalf kilo, zonder dieet
Ik heb geen dieet gedaan. Ik ben gaan kijken naar wat ik at.
Joop heeft me daar enorm bij geholpen. Om te beginnen: hoeveel calorieën eet je eigenlijk? Ik denk dat ik voorheen het dubbele at van wat ik verbrandde. In eerste instantie dacht ik: ja, boeien. Nu vind ik het eigenlijk best heftig. Ik bleef er maar dingen in stoppen.
Mijn lunch was brood, kaas, vlees, sauzen. Even naar buiten rennen, broodje halen. En dan ’s middags een enorme dip. Nu is het maiswafels, kipfilet, cottage cheese met wat sriracha, komkommer en paprika.
Kost dat veel moeite? Helemaal niet. Het gaat mee in de weekboodschappen, en op werk snij ik aan de lunchtafel mijn groente en mijn kip, maak ik er een soort salade van en kwak ik dat op mijn maiswafels.
Ik woog bijna 90 kilo. Een half jaar later ben ik 12 kilo kwijt, zonder dat het “diëten” tussen aanhalingstekens oncomfortabel was, omdat het gewoon veel meer is afgestemd op wat ik nodig heb. Mijn maag is rustiger, ik val makkelijker in slaap en ik word beter wakker.
Op een schaal van tien sta ik nu op een 7,5. Dat is netjes, vind ik. En er zit nog ruimte in.
Je bent het samen aan het doen
Het verschil met een reguliere sportschool is voor mij dat je hier veel minder individualistisch aan het sporten bent. In de Small Group werk je samen met je medesporters én de trainer. Je leert iedereen een beetje kennen. En als er iets is met je spieren of je rug, kan je hier gewoon terecht voor fysiotherapie of osteopathie.
Het is hier bovendien gewoon leuk. Ik kwam laatst binnen na het wegbrengen van de kinderen, wilde koffie pakken en de bonen waren op. Inmiddels weet ik waar ze liggen, dus dan vul ik ze even aan, gooi ik de prut weg en maak ik een koffie voor mezelf. Dat is gewoon heel fijn.
Kerken jij jezelf in Rutgers verhaal?
Plan een vrijblijvende proefles bij ToThePoint in Tiel. Eén keer trainen en kijken hoe het voelt,
precies wat Rutger ook deed.
Wat ik zou zeggen tegen iemand die twijfelt
Probeer het gewoon een keertje. Op het moment dat je hier één keer getraind hebt, of dat nou small group of personal training is, merk je dat het echt een verschil kan maken.
En in één zin, wat ToThePoint Training voor mij betekent: samen, op een duurzame manier, gezond worden.
